네이버 블로그에 너무 잘못된 정보가 많아서 올리는
과학적 근거가 있는 아기 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식~!!
- 장염이라고 죽만 먹어야 하고, 과일을 먹으면 안된다는 몇 십년 전 상식은 이제 그만!
- 장염걸린 아기 죽만 계속 주면 지겨워서 자꾸 아무것도 안 먹는다 한다구요!! ㅠㅠ
Chat GPT가 말합니다.
"삶은 야채와 과일, 밥, 빵, 생선, 소고기, 닭고기, 삶은 달걀 요구르트까지 다 먹을 수 있다구요!"
Chat GPT 1:
두 돌 아기가 장염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 안전한 음식에 대해 과학적 근거와 함께 알려드리겠습니다.
두 돌 아기가 장염에 걸린 경우, 아기의 소화기관이 성장 중이므로, 영양분이 풍부하고 소화하기 쉬운 음식이 필요합니다. 또한, 음식의 안전성과 위생에 대한 주의가 필요합니다. 이에 따라, 아래에 제시된 음식들은 두 돌 아기가 장염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 안전한 음식입니다.
1. 밥, 전분류 음식: 밥, 전분류 음식은 소화하기 쉽고, 영양분이 풍부합니다. 또한, 식품 알레르기나 민감성이 없는 한, 아기가 소화하기 쉬운 음식입니다.
2. 삶은 채소: 삶은 채소는 부드러우며, 소화하기 쉽습니다. 소화 시간이 적게 걸리므로 장염 환자의 구역질과 구토를 줄일 수 있습니다.
3. 참치, 연어와 같은 생선: 생선에는 아미노산과 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 아기의 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 부드러운 생선을 골라야 하며, 완전히 익혀야 합니다.
4. 요구르트: 장염은 일반적으로 소화기 균형을 깨뜨리므로, 유산균이 함유된 요구르트는 아기의 소화 기능을 돕는 데 도움이 됩니다.
출처:
https://www.healthline.com/health/childrens-health/best-foods-for-toddlers-with-diarrhea
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5131829/
Chat GPT 2:
두 살 아기가 장염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 안전한 음식에 대한 연구는 많이 이루어졌습니다. 이에 대한 논문 중 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
1. 밥, 전분류 음식, 소고기, 닭고기, 생선, 유제품, 과일, 채소 등을 추천하고, 피해야 할 음식으로는 스파이시한 음식, 육수나 튀김, 단순당이 많은 음식 등을 제시하였습니다.
Amodio, E., Spezzaferro, M., Fiore, P., & Chisari, G. (2015). Acute gastroenteritis in infants: feeding practices and nutritional recommendations. Italian journal of pediatrics, 41(1), 1-5.
2. 밥, 빵, 콩나물, 감자, 당근, 사과 등의 식이섬유가 풍부한 식품과, 치즈, 요구르트, 발효된 우유 등의 유산균이 함유된 식품을 추천하였습니다.
Duggan, C., & Walker, W. A. (2017). Nutrition in Pediatrics: Basic Science, Clinical Applications. Hamilton: People's Medical Publishing House.
3. 밥, 죽, 전분류 음식, 소고기, 생선, 삶은 달걀, 삶은 채소, 과일 등을 추천하였습니다.
Guarino, A., Ashkenazi, S., Gendrel, D., Lo Vecchio, A., Shamir, R., & Szajewska, H. (2014). European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition/European Society for Pediatric Infectious Diseases evidence-based guidelines for the management of acute gastroenteritis in children in Europe: update 2014. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 59(1), 132-152.
4. 밥, 죽, 전분류 음식, 소고기, 생선, 삶은 달걀, 삶은 채소, 과일 등을 추천하였습니다.
Maria R. Santiago, et al. "Dietary management of acute diarrhea in children: a review." American Journal of Lifestyle Medicine, 2018.
이러한 연구 결과를 종합하면, 밥, 전분류 음식, 소고기, 생선, 유제품, 과일, 채소, 유산균이 함유된 음식 등이 안전하게 먹을 수 있는 음식으로 추천됩니다.
https://ijponline.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13052-015-0165-5
https://journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2014/07000/European_Society_for_Pediatric_Gastroenterology,.15.aspx
https://www.amazon.com/Nutrition-Pediatrics-Science-Clinical-Applications/dp/1607951798
아기가 장염에 걸렸는데 죽 먹기를 계속 거부하는 통에,
Chat GPT를 찾아보니 생각보다 많은 음식들을 먹일 수 있었다.
아기가 먹고 싶어하는 과일, 야채, 삶은 달걀, 밥, 소고기 등 실컷 먹이면서도
장염이 잘 나았다.
(늘 안 먹는 것보다, 뭐라도 먹는 게 낫다 생각하기 때문에... 특히 아플 땐)
아직 비슷한 내용을 여러 번 검색할 때마다 약간씩은 다른 답을 주는 Chat GPT이지만,
정말 유용하다.
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